Prevenire e fermare i capelli bianchi? Ecco come
Lo sapevi che un accumulo di tossine vicino all’area cerebrale determina la comparsa prematura e abbondante di capelli bianchi? E che la dieta e la scelta di determinati alimenti può aiutarvi a prevenirli?
Evitate il sale: il consumo eccessivo di alimenti salati determina la comparsa prematura di capelli bianchi. Ma non limitatevi a ridurre il sale aggiunto ai cibi ( prediligendo possibilmente il sale marino o dell’Himalaya, più ricchi di oligoelementi perchè non raffinati) riflettete attentamente sul sale contenuto specialmente nei cibi precotti, nei formaggi stagionati e nelle tanto adorate patatine fritte precotte.
Ecco una lista di alimenti da consumare regolarmente per ritardare il più possibile la comparsa dei capelli bianchi. Cominciamo da quelli ricchi di rame, elemento chiave nella produzione della melanina che conferisce il colore ai capelli.
- Frutta secca
- Avena
- Riso integrale
- Legumi
- Champignon
- Cacao
- Patate dolci
- Frutti di mare
Jolly:
- succo di prezzemolo: potete unirlo a del succo di mela per migliorarne il sapore.
- germogli alfa alfa: potete comprarli già pronti o far germogliare i semi voi stessi in un recipiente umido, ma senza acqua, per diversi giorni.
- carote (crude o cotte)
- Integrare con la vitamina D ch promuove la produzione dei peptie di che compongono il Ponc (prooppiomelanocortina).
- cordyceps sinensis,
- schisandra,
- ginseng,
- teanina,
- epimedium,
- rosa rodiola,
- magnonolo e l’onochiolo,
- tirosina,
- fosfatidilserina,
- melatonina
- vitamina B9,
- chiodi di garofano,
- origano, zenzero, cannella, pepe nero.
3) Contrastare l’infiammazione cronica del nostro corpo vista la diretta correlazione tra questo stato patologico e l’aumento del cortisolo. Elenco dei nutrienti necessari: vitamina D, omega 3, potassio. Le spiegazioni sul loro effetto le trovate nel capitolo “L’infiamma zione cronica ed i carboidrati insulinici” (rif. pag. 423).
Aiutate anche localmente la circolazione massaggiando delicatamente ogni giorno il cuoio capelluto con movimenti rotatori e preferite detergenti con materie prime naturali e non aggressivi.
Prevenire la comparsa prematura dei capelli bianchi è possibile, rallentarne la progressione anche:.è sufficiente trovare un equilibrio psico-fisico curando l’alimentazione e il proprio benessere psicologico .
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